6 Lợi ích của thiền định đối với cơ thể

Thiền sẽ tác động đến các chức năng sinh lý của cơ thể, prana (năng lượng sống) được cung cấp nhiều hơn đến từng tế bào, và niềm vui, sự bình yên, nhiệt huyết sẽ đến khi mức prana trong cơ thể tăng cao.

Ở cấp độ thể chất, thiền:

  • Giảm huyết áp cao
  • Giảm nồng độ lactate trong máu, giảm các cơn lo lắng
  • Giảm các cơn đau liên quan đến căng thẳng, đau đầu, viêm loét, mất ngủ, các vấn đề về cơ và khớp
  • Tăng sản xuất serotonin giúp cải thiện tâm trạng và hành vi
  • Cải thiện hệ thống miễn dịch
  • Tăng mức năng lượng, vì bạn nhận được một nguồn năng lượng mạnh mẽ từ bên trong

11 Lợi ích của Thiền định với tinh thần

Thiền định đưa mô hình sóng não vào trạng thái alpha giúp thúc đẩy quá trình chữa bệnh. Tâm trí trở nên tươi mới, tinh tế và đẹp đẽ. Nó làm sạch và nuôi dưỡng bạn từ bên trong và giúp bạn bình tĩnh lại, bất cứ khi nào bạn cảm thấy quá tải, không ổn định hoặc cảm xúc ngừng lại. Với việc thực hành thiền định thường xuyên:

  • Giảm Lo lắng
  • Ổn định cảm xúc
  • Tăng khả năng sáng tạo
  • Tăng hạnh phúc
  • Trực giác phát triển
  • Tâm trí bình an và tỉnh thức
  • Các vấn đề trở nên nhỏ hơn
  • Thiền định giúp tâm trí sắc nét hơn bằng cách có được sự tập trung và mở rộng thông qua việc thư giãn.
  • Trí óc nhạy bén mà không rộng mở sẽ gây ra sự căng thẳng, tức giận và thất vọng.
  • Ý thức rộng mở mà không có sự nhạy bén có thể dẫn đến thiếu hành động/xúc tiến
  • Sự cân bằng của một trí óc nhạy bén và một ý thức rộng mở mang lại sự hoàn hảo

Thiền định làm cho bạn nhận thức được – rằng chính thái độ bên trong quyết định hạnh phúc của bạn.

3 Lợi ích của thiền định đối với tâm linh

Thiền không có tôn giáo và có thể được thực hành bởi bất kỳ ai, bất kể họ theo đức tin nào.

  • Dễ dàng chuyển đổi từ là một cái gì đó để hòa nhập với cái vô hạn và nhận ra mình là một phần không thể tách rời của toàn bộ vũ trụ.
  • Trong trạng thái thiền định, bạn đang ở trong một không gian rộng lớn, tĩnh lặng và vui vẻ và đây là những gì bạn phát ra môi trường, mang lại sự hài hòa cho Sáng tạo / hành tinh.
  • Thiền có thể mang đến sự biến hóa thực sự. Khi bạn hiểu thêm về bản thân, bạn sẽ tự nhiên bắt đầu khám phá nhiều hơn về bản thân và yêu bản thân mình.

5 Lợi ích của thiền đối với học sinh

  • Tự tin hơn
  • Tập trung hơn và rõ ràng hơn
  • Sức khỏe tốt hơn
  • Thêm sức mạnh tinh thần và năng lượng
  • Năng động hơn!

Làm thế nào để nhận được lợi ích từ thiền định?

  • Để trải nghiệm những lợi ích của thiền định, việc thực hành thường xuyên là cần thiết. Chỉ mất vài phút mỗi ngày. Khi đã hòa nhập vào thói quen hàng ngày, thiền sẽ trở thành phần quan trọng trong ngày của bạn!
  • Thiền giống như một hạt giống. Khi bạn gieo mầm bằng tình yêu thương, hạt giống đó càng nở rộ.
  • Những người bận rộn từ mọi hoàn cảnh đều biết ơn khi ngồi xuống và tận hưởng vài phút thiền sảng khoái mỗi ngày. Đi sâu vào bản thân và làm phong phú thêm cuộc sống của bạn.